ではどこから選ぶか。グラフやら時価総額、PERやPBRという指標を見るにしても、東証一部だけでも結構たくさんあって大変です。
そこで1つの選び方として東京証券取引所が発行している一部銘柄リスト（http://www.tse.or.jp/market/data/listed_companies/）から、とりあえず日本の企業の中でも中核といえる大企業30社（Core 30）、もしくはそれに次ぐ規模の70社（Large 70）から見てみるのがいいかと思います。
ちなみに2014年1月末時点でのCore 30社は以下になります。
コード 銘柄名
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2914 日本たばこ産業
3382 セブン＆アイ・ホールディングス
4063 信越化学工業
4502 武田薬品工業
4503 アステラス製薬
5401 新日鐵住金
6301 小松製作所
6501 日立製作所
6752 パナソニック
6758 ソニー
6902 デンソー
6954 ファナック
7201 日産自動車
7203 トヨタ自動車
7267 本田技研工業
7751 キヤノン
8031 三井物産
8058 三菱商事
8306 三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ
8316 三井住友フィナンシャルグループ
8411 みずほフィナンシャルグループ
8604 野村ホールディングス
8766 東京海上ホールディングス
8801 三井不動産
8802 三菱地所
9020 東日本旅客鉄道
9432 日本電信電話
9433 ＫＤＤＩ
9437 ＮＴＴドコモ
9984 ソフトバンク
また上記でぴんと来る銘柄がない場合は、以下のLarge 70社から探すといいと思います。
コード 銘柄名
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1605 国際石油開発帝石
1878 大東建託
1925 大和ハウス工業
1928 積水ハウス
1963 日揮
2502 アサヒグループホールディングス
2503 キリンホールディングス
2802 味の素
3402 東レ
3407 旭化成
4188 三菱ケミカルホールディングス
4452 花王
4523 エーザイ
4568 第一三共
4578 大塚ホールディングス
4661 オリエンタルランド
4901 富士フイルムホールディングス
4911 資生堂
5020 ＪＸホールディングス
5108 ブリヂストン
5201 旭硝子
5411 ジェイ エフ イー ホールディングス
5713 住友金属鉱山
5802 住友電気工業
6273 ＳＭＣ
6326 クボタ
6367 ダイキン工業
6502 東芝
6503 三菱電機
6594 日本電産
6702 富士通
6861 キーエンス
6971 京セラ
6981 村田製作所
6988 日東電工
7011 三菱重工業
7202 いすゞ自動車
7269 スズキ
7270 富士重工業
7731 ニコン
7741 ＨＯＹＡ
7752 リコー
7912 大日本印刷
7974 任天堂
8001 伊藤忠商事
8002 丸紅
8035 東京エレクトロン
8053 住友商事
8113 ユニ・チャーム
8267 イオン
8308 りそなホールディングス
8309 三井住友トラスト・ホールディングス
8332 横浜銀行
8591 オリックス
8601 大和証券グループ本社
8630 ＮＫＳＪホールディングス
8725 ＭＳ＆ＡＤインシュアランスグループホールディングス
8750 第一生命保険
8795 Ｔ＆Ｄホールディングス
8830 住友不動産
9021 西日本旅客鉄道
9022 東海旅客鉄道
9064 ヤマトホールディングス
9202 ＡＮＡホールディングス
9502 中部電力
9503 関西電力
9531 東京瓦斯
9532 大阪瓦斯
9735 セコム
9983 ファーストリテイリング
ただしこの中でもファナック（6954）、ソフトバンク（9984）、ファーストリテイリング（9983）は個人的には避けた方が無難だと思います。これらの銘柄は日本の株式市場の代表的な指数（マーケット全体の強さを表す指標）である日経平均株価指数への寄与度（影響度）が大きいため、どうにも筋のよろしくないところに遊ばれるようで、かなり激しく動きます。
個人的な経験ですが、ファナックとファーストリテイリングに手を出し、逆に動いたのでナンピンしたところ、数日後にあっという間に逆に動いて持ち玉が全部損切りラインに引っ掛かって、何十万かすっ飛ばしてしまったことがありました。普通の重厚長大の銘柄であれば、こんなことはないと思うのですが。。。
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